Uzun Yürüyüş

Eğimli Yürüyüş Parametreleri

Eğim

%10-12

Hız

5-5.5 km/s

Süre

Çarş 30-45 dk / Cmt 45-60 dk

Nabız

120-140 bpm

Yakım

500-600 kcal/saat

💡 Podcast/yazılım videosu dinle (Syntax, Lex Fridman, Changelog)